виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням. Они бывают ориентированы как на борьбу с лишним весом, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Зачастую к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную систему питания, призванную улучшить достигнутые на тренировках результаты.