виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их первая цель — усиление выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, плавание, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-студии Суперпозиция.