фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения и устранять напряженность. К тому же на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, можно научиться делать шпагат.